Постійно почуваєтеся втомленим? Не можете виконувати звичну фізичну та розумову роботу через брак сил? Тоді зверніть увагу ще й на інші найпоширеніші симптоми дефіциту вітаміну D:
- Тонке й слабке волосся;
- Погіршення стану шкіри та нігтів;
- Часті застуди, пригнічений настрій, сонливість та неуважність?
Все це прояви нестачі вітаміну D.
Вітамін D – не самотній представник - це ціла група біологічно активних речовин, основними з яких є D2(ергокальциферол) та D3(холекальциферол).
Холекальциферол (вітамін D3), утворюється переважно (80-100%) в шкірі під дією ультрафіолетових променів. Джерелом ергокальциферолу (вітаміну D2) є виключно їжа. Разом ці дві форми вітаміну D перетворюються в печінці на 25 (ОН) D (25-гідроксикальциферол). Останній є головним продуктом обміну вітаміну D, який циркулює в крові та відображає сумарну концентрацію вітаміну D в формах D3 і D2. Відтак за рівнем 25(ОН) D можна судити про кількість вітаміну D (усіх його форм) в організмі в цілому.
Дослідження «Вітамін D (25-гідроксикальциферол)» визначає рівень 25(OH)D-гідроксикальциферолу та вважається кращим індикатором вітаміну D в організмі.
Вітамін D – це не зовсім вітамін, яким його розуміє більшість людей, а речовина, близька за своєю природою до гормонів.
Тільки завдяки вітаміну D організм здатен засвоїти кальцій, ось чому це так важливо для дітей, які активно ростуть й розвиваються.
| Нормальні значення вітаміну D в організмі: |
Норма: > 75 нмоль/л
Недостатність: < 50 нмоль/л
Дефіцит: 50-75 нмоль/л
|
Функції вітаміну D |
- Регуляція обміну кальцію, фосфору та магнію в організмі. Вітамін D відповідає за засвоєння цих мікроелементів у кишківнику та збереження їх у кістках та тканині зубів;
- Забезпечення нормального росту й розвитку кісток;
- Забезпечення нормальної роботи м’язів;
- Підтримка належної імунної функції;
- Є важливим компонентом гормонального обміну: забезпечує фертильність, лібідо;
- Запобігання розвитку багатьох захворювань (остеопорозу, серцево-судинних, цукрового діабету та ін.);
- Зниження ризику виникнення онкологічних захворювань, розсіяного склерозу (у жінок – до 40%), вікової дегенерації сітківки ока;
- Підвищення фертильності жінок, які страждають на синдром полікістозних яєчників.
В чому небезпека дефіциту вітаміну D? |
Кісткова тканина складається з води, яка становить 50% її маси, жиру – 15%, білків – 12%, мікроелементів (кальцію, фосфору, магнію) – 22%. Щоб «упакувати» мікроелементи в кістку належним чином організм потребує участі вітаміну D. Без вітаміну D або в умовах його недостатньої кількості організм намагається позбутися від зайвого кальцію разом з сечею.
Через нестачу вітаміну D нирки не встигають утилізувати кальцій разом з сечею. Це викликає накопичення кальцію в нирках у вигляді осаду – піску. Згодом такі небажані «запаси» перетворюються в каміння, а раніше здорова людина – на хворого сечо-кам’яною хворобою.
Окрім того, Кальцій, який не засвоюється організмом, може відкладатися на стінках судин, серцевих клапанах та в інших органах – це називається кальцинозом. Холестеринові бляшки, на поверхні яких осідає кальцій, стають більш важкими та, відірвавшись, можуть спричинити інфаркт або інсульт.
Щоб такого не трапилося, необхідно пильнувати своє здоров’я. Не можна покладатися на щасливий випадок – краще щодня приймати профілактичну дозу вітаміну D. А вирахувати, скільки міжнародних одиниць(МО) складають саме вашу профілактичну дозу, зможе ваш лікар з допомогою лабораторної діагностики - «Вітамін D (25-гідроксикальциферол)».
Симптоми дефіциту вітаміну D |
У дітей: |
У дорослих людей: |
|
|
Наслідки, до яких призводить дефіцит вітаміну D |
|
|
Природні джерела вітаміну D: |
Лабораторна діагностика: |
|
| Печінка та м’ясо жирної риби (лосось, скумбрія, сардина, тунець та ін.), яйця, масло вершкове. | Дослідження «Вітамін D (25-гідроксикальциферол)» - основний індикатор рівня вітаміну D в організмі, враховуючи усі його форми загалом. |
Показання для призначення дослідження
|
| 1. | Діагностика дефіциту вітаміну D та порушень кальцієвого обміну, які найчастіше мають місце через рахіт, порушення травлення, неправильний харчовий раціон та вагітність; |
| 2. | Діагностика та контроль лікування остеопорозу у дорослих, зниженого рівня кальцію у новонароджених та ін.; |
| 3. | Диференціальна діагностика нестачі та надлишку кальцію в організмі. |
| Дослідження рекомендовано усім з метою лікування та профілактики порушень кальцієвого обміну та пов’язаних з цим ускладнень, особливо: | Дослідження виконують в обов’язковому порядку: |
|
|
Медична лабораторія ДІЛА визначить рівень вітаміну D за допомогою дослідження «Вітамін D (25-гідроксикальциферол)», достовірні результати котрого ви отримаєте протягом 14 годин з моменту здачі біоматеріалу.
Питання – відповіді: |
 |
Звідки береться вітамін D? |
Вітамін D утворюється в шкірі. Головним і єдиним для цього процесу тригером слугує сонячне проміння. 80-100% вітаміну D утворюється під дією ультрафіолету. І лише його мізерні дози потрапляють в організм з їжею .
|
Чому тема дефіциту вітаміну D загострюється з початком холодів? |
Основна причина – це скорочення світлового дня та часто підвищена хмарність. Разом з тим, навіть сонячного зимового дня на вулиці довго не походиш через холод. Влітку – такої проблеми нема і кількість утвореного шкірою вітаміну D залежить від часу, проведеного під відкритим сонцем.
|
Чи утворюється вітамін D, якщо дивитися в сонячне вікно? |
Ні. Сидіти за вікном, мружитися до сонця і сподіватися, що в цей час організм сповна отримує вітамін D – марно. Скло не пропускає необхідний для утворення вітаміну D спектр хвиль.
|
Чи варто приймати вітамін D під час вагітності? |
Прийом вітаміну D під час вагітності дозволяє знизити ризик виникнення ускладнень у вагітної жінки: пре- та еклампсії, гестаційного діабету (діабету вагітних), рахіту – у майбутньої дитини. Дозування препарату вітаміну D обов’язково визначає лікар.
|
Чому не можна приймати вітамін D без діагностики та консультації лікаря? |
У випадку виявлення дефіциту вітаміну D, доза, яку призначає лікар для його подолання, напряму залежить від концентрації у крові.
Важливість вітаміну D тяжко переоцінити, у зв’язку з чим багато хто приймає вітамін D у вигляді добавок самостійно без призначення лікаря. Проте ж слід бути дуже обачними, адже надлишок вітаміну D, як і його нестача – шкідливий для здоров’я. Зайва кількість вітаміну D потенційно становить чималі ризики для здоров’я. Надлишок вітаміну D викликає стан, коли рівень Кальцію в організмі перевищує нормальні значення - це явище називається гіперкальціємією.
|
Які симптоми гіперкальціємії? |
- Загальна слабкість, головний біль;
- Пригнічений настрій, апатія, порушення орієнтації;
- Порушення роботи нирок (часте сечовипускання – зневоднення);
- Шлунково-кишкові розлади (нудота, блювання, закрепи);
- Підвищення артеріального тиску, прискорене серцебиття, порушення ритму серця;
- Біль у м’язах та кістках та ін.
Важливо! Внаслідок тривалої гіперкальціємії можуть виникнути сечокам’яна хвороба, проблеми серця та судин, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, порушення свідомості (аж до коми).
Як бачите, відповідь на питання «Чи варто приймати вітамін D» - однозначно «Так». Адже в умовах наших географічних широт майже усі ми достеменно отримуємо сонця в недостатній кількості, щоб задовольнити потребу організму у вітаміні D.
Відповідь на питання «Як, скільки та кому?» - витікає з вищеозначених симптомів дефіциту цього надзвичайно важливого вітаміну та ознак його надлишку. Лише лікар, керуючись результатами лабораторного дослідження може з’ясувати, скільки і якого препарату вам потрібно приймати, щоб бути здоровим.
«Золоте правило»: приймати вітамін D слід тільки на основі лабораторного дослідження та консультації лікаря.
Висновки: |
| 1. |
Близько 80% населення планети страждає від нестачі вітаміну D;
|
| 2. | 80-100% вітаміну D утворюється шкірою під дією сонячних променів; |
| 3. | Вітамін D відповідає за кальцієво-фосфорний обмін в організмі, а також впливає на роботу нервових, м’язових клітин та клітин головного мозку, нирок, печінки та інших органів; |
| 4. | Вітамін D забезпечує повноцінну роботу імунної системи та бере участь в гормональному обміні; |
| 5. | Дефіцит вітаміну D – небезпечний для здоров’я: у маленьких дітей він здатний викликати рахіт, затримку росту й розвитку, зниження імунітету. У дорослих людей нестача вітаміну D викликає розм’якшення кісток та зубів, погіршення стану волосся, нігтів та шкіри, гормональні порушення, часті інфекційні захворювання; |
| 6. | Щоб з’ясувати потребу у лікувальній або профілактичній дозі вітаміну D, слід звернутися до лікаря! |
| 7. | Надлишок вітаміну D так само шкодить здоров’ю, як і його нестача. Важливо приймати саме ту кількість вітаміну, яку потребує ваш організм. |
| 8. | Визначити рівень вітаміну D в організмі можна за 14 годин з допомогою дослідження «Вітамін D (25-гідроксикальциферол)». |
Судити про здоров’я можна з того, наскільки ви радієте сонцю та весні. Медична лабораторія ДІЛА бажає усім міцного здоров’я та сонячного настрою!
Піклуйтеся про своє здоров’я разом з лідером з якісної лабораторної діагностики.
З повагою до вашого здоров’я, ДІЛА.
